Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout met banaan en bosbessen
15 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl melk
- 1,2 dl havermout
- 1 stk banaan in schijfjes
- 0,6 dl bosbessen
- 1 tsk chia zaden
- 1 spsk kokosmeel
Instructies
- Neem een steelpan en breng melk en zout aan de kook. Roer de havermout erdoor en zet het vuur laag. Kook gedurende 5 minuten.
- Doe een deksel op de pan en haal hem van het vuur. Laat 2-3 minuten staan. Schep de havermout in een diepe kom.
- Garneer met banaan, bosbessen, chiazaad en kokos. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 419 kcal.
Eiwit: 16%
Koolhydraten: 64%
Vet: 20%