Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout met appel
![](https://cdn.arono.app/1FfqcY_hwefcElzg5v1m0_QpCY4=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F393%2Foriginal%2F7.jpg%3F1640290617)
10 min. total
Ingrediënten
- 1 dl havermout
- 2 dl appel cider
- 1 knsp zout
- 1 stk eieren
- 30 gram bevroren frambozen
- 0,5 stk apple
- 10 gram walnoten
Instructies
- Giet de havermout en appelsap in een steelpan. Breng de pap aan de kook en laat hem, al roerend, 2-3 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met een beetje zout.
- Voeg de eieren en de bessen toe en kook nog een minuut.
- Bestrooi met blokjes appel en gehakte walnoten.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 405 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 56%
Vet: 31%