Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout met appel
10 min. total
Ingrediënten
- 1 dl havermout
 - 2 dl appel cider
 - 1 knsp zout
 - 1 stk eieren
 - 30 gram bevroren frambozen
 - 0,5 stk apple
 - 10 gram walnoten
 
Instructies
- Giet de havermout en appelsap in een steelpan. Breng de pap aan de kook en laat hem, al roerend, 2-3 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met een beetje zout.
 - Voeg de eieren en de bessen toe en kook nog een minuut.
 - Bestrooi met blokjes appel en gehakte walnoten.
 
Voeding (per persoon)
Calorieën: 405 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 56%
Vet: 31%