Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout gemaakt van amandelmelk
15 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl havermout
- 2,4 dl amandelmelk
- 1,2 dl water
- 1 spsk amandel
- 1 spsk hazelnoten
- 1 spsk walnoot
- 1 tsk lijnzaad
- 1 spsk honing
Instructies
- Meng havermout, amandelmelk en water in een steelpan. Kook al roerend 8-10 minuten tot de saus is ingedikt.
- Voeg meer amandelmelk toe als de pap te dik wordt. Serveer de pap met amandelen, hazelnoten, lijnzaad en honing erop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 423 kcal.
Eiwit: 11%
Koolhydraten: 49%
Vet: 40%