Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Haver-banaan-appel muffins
40 min. total
Ingrediënten
- 1,8 dl havermout
- 1,2 dl volkoren tarwemeel
- 1,5 tsk bakpoeder
- 0,25 tsk zout
- 0,75 tsk kaneel, gemalen
- 0,25 tsk nootmuskaat, gemalen
- 1 stk eieren
- 2 spsk raapzaadolie
- 3 spsk melk
- 2,4 dl banaan, de meeste
- 1,2 dl appel, geraspt
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Meng de droge ingrediënten: haver, bloem, bakpoeder, zout, kaneel en nootmuskaat. Zet opzij.
- Klop de eieren en de olie door elkaar en voeg geleidelijk de melk toe. Roer de droge ingrediënten erdoor.
- Voeg de appel en banaan toe wanneer het meel bijna is opgenomen. Roer tot het fruit is opgenomen. Pas op dat je niet te veel roert!
- Schep het beslag in muffinvormpjes. Bak gedurende 25 minuten. Warm opdienen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 248 kcal.
Eiwit: 11%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 36%