Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Hasselback aardappel met gegrilde kip
70 min. total
Ingrediënten
- 2 stk aardappel, geschrobd
- 0,5 tsk zout
- 1,5 spsk boter, gesmolten
- 2 spsk mozzarella, geraspt
- 1 spsk lente-uitjes, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 2 stk kipfilet
- 4,7 dl kers tomaat
Instructies
- Verwarm de oven voor op 220 °C. Snijd de aardappelen in dunne schijfjes, maar zonder ze helemaal door te snijden.
- Leg de aardappelen in een wijde pan. Bestrooi met zout en besprenkel de gesmolten boter over de aardappelen. Bak ongeveer 50 minuten.
- Haal ze uit de oven. Strooi er mozzarella kaas over. Bak nog 10 tot 15 minuten tot de kaas gesmolten is.
- Verhit intussen een braadpan voor met olie, doe de kip erin en bak hem 5 minuten aan elke kant. Haal de kip uit de pan.
- Bak in dezelfde pan de tomaten tot ze lichtbruin zijn en haal ze eruit. Serveer de aardappelen gegarneerd met lente-uitjes en de kip met tomaten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 544 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 31%
Vet: 42%