Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Groenten wok
15 min. total
Ingrediënten
- 3 spsk groentebouillon
- 0,6 dl sojasaus
- 2 spsk olijfolie
- 1 spsk gember, geraspt
- 1 spsk knoflook, fijngehakt
- 7,1 dl broccoli, roosjes
- 7,1 dl wortel in schijfjes
- 2,4 dl rode peper, gesneden
- 4,7 dl suikererwten
- 2,4 dl ui in schijfjes
Instructies
- Klop de groentebouillon en sojasaus door elkaar. Zet opzij.
- Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur. Bak de gember en knoflook 30 seconden.
- Voeg broccoli, wortel en paprika toe. Roerbak gedurende 2 minuten.
- Voeg suikererwten en uien toe. Roerbak gedurende 3 minuten.
- Roer de saus erdoor en giet hem over de groenten. Roerbak tot het ingedikt is. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 190 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 43%.
Vet: 39%