Groene soep met kokosmelk

35 min. total

Ingrediënten

  • 1 spsk olijfolie
  • 1 stk uien, fijngehakt
  • 2 fed knoflook, fijngehakt
  • 3 stk pompoen in blokjes
  • 1,2 dl peterselie, gehakt
  • 4,7 dl groentebouillon
  • 2 spsk kokosmelk
  • 4 stykke volkorenbrood, geroosterd

Instructies

  1. Verhit de olie in een pan op een matig laag vuur. Fruit de uien en knoflook tot ze glazig zijn.
  2. Voeg de courgette en peterselie toe en bak al roerend 2 minuten. Voeg de groentebouillon toe en breng op smaak.
  3. Breng de soep aan de kook. Zet het vuur laag en laat het 10 minuten sudderen tot de groenten zacht zijn.
  4. Blender de soep tot een gladde massa. Garneer met kokosmelk en peterselie. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 185 kcal.

Eiwit: 15%

Koolhydraten: 51%

Vet: 35%