Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Groene soep met kokosmelk
35 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk uien, fijngehakt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 3 stk pompoen in blokjes
- 1,2 dl peterselie, gehakt
- 4,7 dl groentebouillon
- 2 spsk kokosmelk
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Verhit de olie in een pan op een matig laag vuur. Fruit de uien en knoflook tot ze glazig zijn.
- Voeg de courgette en peterselie toe en bak al roerend 2 minuten. Voeg de groentebouillon toe en breng op smaak.
- Breng de soep aan de kook. Zet het vuur laag en laat het 10 minuten sudderen tot de groenten zacht zijn.
- Blender de soep tot een gladde massa. Garneer met kokosmelk en peterselie. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 185 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 51%
Vet: 35%