Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Groene lunch kom
![](https://cdn.arono.app/7ir35I8L3rbK_6UCPGVKRUhHjBc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F651%2Foriginal%2Fshutterstock_791068450.png%3F1640291176)
25 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl griekse yoghurt
- 1 spsk olijfolie
- 1 spsk citroenschil
- 3 spsk citroensap
- 1 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 1,8 dl quinoa
- 14 dl broccoli, roosjes, geblancheerd
- 4,7 dl sperziebonen, geblancheerd
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 1 stk gesneden avocado
Instructies
- Neem een kom en klop de Griekse yoghurt, olijfolie, citroenschil, citroensap, zout en peper door elkaar.
- Breng op smaak met kruiden. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Doe de quinoa, broccoli, bonen, komkommer en avocado in een kom. Serveer met yoghurtdressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 635 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 46%.
Vet: 32%