Grieks kipbroodje

20 min. total

Ingrediënten

  • 1 stk komkommer in blokjes
  • 1,2 dl griekse yoghurt
  • 2 fed knoflook, fijngehakt
  • 0,5 spsk olijfolie
  • 1 spsk peterselie, gehakt
  • 1 tsk rode wijnazijn
  • 0,5 tsk komijn, gemalen
  • 2 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
  • 1,2 dl baby spinazie
  • 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
  • 0,6 dl wortel in reepjes

Instructies

  1. Bak de kipfilet in een pan gedurende 4-5 minuten aan elke kant. Snijd het vlees in plakjes.
  2. Doe de komkommer in een keukenmachine met de yoghurt, knoflook, olijfolie, peterselie, azijn en komijn. Blender tot een gladde massa.
  3. Breng op smaak met zout en peper. Besmeer de tortilla met de yoghurtdressing. Voeg de spinazie, kip en wortel toe. Rol het op. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 745 kcal.

Eiwit: 30%

Koolhydraten: 42%.

Vet: 28%