Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gerstensalade met spinazie
35 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl parelgerst
- 4,7 dl spinazie
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 3,5 dl suikererwten
- 1 stk gele peper, in blokjes gesneden
- 3 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk gedroogde oregano
- 1 spsk pijnboompitten
Instructies
- Kook de parelgort volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Klop de olie, citroensap, zout en oregano in een kom door elkaar.
- Neem een nieuwe kom en voeg de parelgort, spinazie, alle erwten en paprika's toe.
- Giet de dressing erover en schep de salade om. Garneer met pijnboompitten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 472 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 62%.
Vet: 26%