Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gerstensalade
![](https://cdn.arono.app/JUXlZJz2bQJWypFS7VzDvCQTq7A=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F142%2Foriginal%2Fshutterstock_609445850.png%3F1640292514)
20 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl parelgerst
- 2,4 dl broccoli, roosjes
- 1 stk groene peper, gesneden
- 1 stk wortel in reepjes
- 1 stk tomaat in blokjes
- 0,6 dl dille, fijngehakt
- 0,6 dl rode ui, gesnipperd
- 2 spsk limoensap
- 2 spsk witte wijnazijn
- 1 spsk olijfolie
- 2 spsk yoghurt, natuurlijk
Instructies
- Kook de gerst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schep in een kom.
- Voeg de broccoli, paprika, tomaat, dille, ui, limoensap, yoghurt, azijn, olie, zout en peper toe en schep alles goed om. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 432 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 69%
Vet: 19%