Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gepocheerd ei en avocado op toast
![](https://cdn.arono.app/kYfpJN0Bu70_keTccqAptMw6rsA=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F783%2Foriginal%2Fshutterstock_371726491.png%3F1640291614)
10 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 2 spsk heldere azijn
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 1,2 dl erwtenscheuten
- 1 stk gesneden avocado
Instructies
- Vul een steelpan met water, voeg azijn toe. Breng het water op hoog vuur aan de kook. Als het water kookt, zet het dan zachter.
- Breek de eieren in individuele kommen. Roer het kokende water tot een draaikolk en giet de eieren in het midden van de draaikolk. Doe het deksel erop en laat het 2 1/2 minuut koken.
- Leg de avocado, spruitjes en eieren op het brood. Breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 317 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 38%.
Vet: 45%