Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gekookt ei met toast en sinaasappel
15 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2 stk sinaasappel, gesneden
Instructies
- Breng een pan met water aan de kook op hoog vuur.
- Zet zachter tot het water pruttelt. Voeg de eieren toe aan het water. Kook de eieren gedurende 5-7 minuten.
- Laat het water weglopen. Giet er koud water over en laat 30-60 seconden afkoelen.
- Klop de bovenkant van het ei los met een mes. Zet het in een eierdoos.
- Serveer met toast en sinaasappel. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 310 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 57%.
Vet: 26%