Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gehaktballetjes met kip en Aziatische sla
30 min. total
Ingrediënten
- 500 gram kipgehakt
- 2 tsk gember, geraspt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 100 gram wortel, geraspt
- 1 spsk peterselie, gehakt
- 2 spsk sojasaus
- 2 spsk olijfolie
- 100 gram romaine sla, gehakt
- 100 gram rode kool, geraspt
- 100 gram wortel in reepjes
- 1 tsk sesamolie
- 1 spsk honing
- 30 gram pindakaas
- 2 spsk rijstazijn
- 1,2 dl water
- 2 spsk sesamzaad
Instructies
- Meng de kip, 3/4 van de gember, 1/2 van de knoflook, wortel, peterselie en sojasaus samen in een kom.
- Vorm van het mengsel gehaktballetjes. Verhit de olie in een koekenpan. Bak de gehaktballetjes 6-7 minuten aan elke kant.
- Meng de sla, kool en wortel in een kom. Neem een andere kom en klop de gember, knoflook, sesamolie, honing, pindakaas, azijn en water door elkaar.
- Serveer het gehakt met salade. Sprenkel de dressing erover. Garneer met sesamzaadjes. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 728 kcal.
Eiwit: 32%
Koolhydraten: 15%
Vet: 53%