Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde tofu en komkommersalade
25 min. total
Ingrediënten
- 4 spsk sesamolie
- 400 gram tofu in blokjes
- 1,2 dl koriander, gehakt
- 1 spsk gember, geraspt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 2 spsk rijstazijn
- 1 spsk sojasaus
- 1 spsk agave siroop
- 1 spsk chilivlokken
- 4,7 dl kropsla
- 2 stk komkommer in schijfjes
- 1 spsk sesamzaad
Instructies
- Verhit 1/4 van de sesamolie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
- Snijd de tofu in blokjes en bak ze bruin, ongeveer 10 minuten.
- Klop in een kom de koriander, gember, knoflook, azijn, sojasaus, siroop, chilivlokken en de resterende sesamolie door elkaar.
- Neem een nieuwe kom en voeg sla, komkommer en tofu toe. Sprenkel de dressing over de salade. Garneer met sesamzaadjes. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 265 kcal.
Eiwit: 16%
Koolhydraten: 18%.
Vet: 66%