Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde spiesjes met tijgergarnalen
30 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 1 tsk chili, gemalen
- 1 spsk knoflookpoeder
- 2 spsk limoensap
- 450 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 9,5 dl baby spinazie
- 1 stk sinaasappel, gesneden
- 1 stk rode peper, in blokjes gesneden
- 2 stk lente-uitjes, fijngehakt
Instructies
- Neem een plastic zak en meng 3/4 van de olie, het knoflookpoeder, de chilipeper, het limoensap en de tijgergarnalen. Goed schudden en laten trekken.
- Doe de spinazie in een slakom. Voeg sinaasappel, paprika en lente-ui toe.
- Verwarm een grill voor op hoog vuur. Rijg de tijgergarnalen aan spiesjes. Grill 3-4 minuten aan elke kant.
- Serveer de garnalen bovenop de spinaziesalade. Besprenkel met de rest van de olie. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 486 kcal.
Eiwit: 50%
Koolhydraten: 17%.
Vet: 33%