Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde kipsalade
20 min. total
Ingrediënten
- 400 gram kipfilet
- 0,25 tsk komijn, gemalen
- 0,25 tsk paprika
- 2 spsk olijfolie
- 4 spsk citroensap
- 1 tsk citroenschil
- 19 dl spinazie
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 1 stk gesneden avocado
- 1,2 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 0,6 dl ui in schijfjes
Instructies
- Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Meng komijn, paprikapoeder, zout en peper in een kom en strooi over de kip.
- Leg de kipfilet op een licht ingeoliede grillplaat en braad 3 minuten aan elke kant. Haal de kip van de grill, laat iets afkoelen, snijd in plakken.
- Meng in een kom de citroenschil, het citroensap, het grootste deel van de olijfolie, zout en peper. Klop met een vork tot een gladde massa. Laat het infuseren.
- Schep in een kom de spinazie, komkommer, kerstomaatjes, ui en kip.
- Giet de dressing erover. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 312 kcal.
Eiwit: 32%
Koolhydraten: 15%
Vet: 53%