Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde kip wraps
30 min. total
Ingrediënten
- 450 gram kipfilet
- 3 spsk yoghurt, natuurlijk
- 3 spsk appel cider azijn
- 3 spsk rode ui, gesnipperd
- 2 spsk olijfolie
- 1 stk cherrytomaat in vieren
- 1 stk avocado in blokjes
- 8 blad kropsla
- 4 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
Instructies
- Verwarm een grillpan voor op middelhoog vuur. Leg de kip op de grillpan en bestrooi met zout en peper. Grill de kip 7-9 minuten aan elke kant.
- Leg de kip op een snijplank en laat ongeveer 5 minuten afkoelen. Klop in een grote kom de yoghurt, azijn, ui, olie, zout en peper door elkaar.
- Snijd de kip in plakjes en doe ze in de kom met de tomaat en avocado. Mix.
- Verwarm de tortilla's in een oven of magnetron volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg de sla op de tortilla's en de kipsalade erop. Vouw de uiteinden naar binnen en rol de tortilla op. Doormidden snijden voor het opdienen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 451 kcal.
Eiwit: 25%
Koolhydraten: 32%
Vet: 43%