Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde kip en pompoensalade
40 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl hokkaido pompoen in blokjes
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 1 tsk olijfolie
- 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 2,4 dl rucola
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Leg de pompoen en knoflook in een ovenschaal.
- Besprenkel met olijfolie en bak ongeveer 30 minuten. Bak ondertussen de kip in een pan, 4-5 minuten aan elke kant.
- Meng alle ingrediënten in een slakom. Besprenkel met olijfolie en serveer met zwarte peper.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 287 kcal.
Eiwit: 45%
Koolhydraten: 12%
Vet: 43%