Gegrilde kip en pompoensalade

40 min. total

Ingrediënten

  • 2,4 dl hokkaido pompoen in blokjes
  • 2 fed knoflook, fijngehakt
  • 1 tsk olijfolie
  • 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
  • 2,4 dl rucola

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Leg de pompoen en knoflook in een ovenschaal.
  2. Besprenkel met olijfolie en bak ongeveer 30 minuten. Bak ondertussen de kip in een pan, 4-5 minuten aan elke kant.
  3. Meng alle ingrediënten in een slakom. Besprenkel met olijfolie en serveer met zwarte peper.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 287 kcal.

Eiwit: 45%

Koolhydraten: 12%

Vet: 43%