Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde kip en groentesalade
![](https://cdn.arono.app/kKSvP2LnKJ_PrCXk3jwckxvPkbc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F045%2Foriginal%2Fshutterstock_1051198742.png%3F1640292292)
15 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk kipfilet
- 0,5 stk gesneden avocado
- 8 stk asperges, geblancheerd
- 2,4 dl frisee salade
- 1,2 dl spinazie
- 0,6 dl groene erwten, geblancheerd
- 2 spsk citroensap
Instructies
- Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Sprenkel olie over de kip. Breng op smaak met zout en peper.
- Leg de kip op de grill. Grill gedurende 4-5 minuten aan elke kant.
- Breng de avocado en asperges op smaak met zout en peper.
- Leg ze op de grill en bak ze tot ze bruin zijn. Haal de kip eruit, laat hem rusten en snijd hem dan in plakken.
- Leg de sla en spinazie op een bord. Leg de gegrilde groenten erop. Werk af met kip en groene erwten.
- Sprenkel citroensap over de salade. Breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 533 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 17%.
Vet: 55%