Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde kip en bonensalade
30 min. total
Ingrediënten
- 1 stk zoete aardappel in blokjes
- 2 stk kipfilet
- 15 stk sperziebonen, geblancheerd
- 0,25 stk rode ui in schijfjes
- 1 tsk citroensap
- 1 spsk olijfolie
Instructies
- Kook de zoete aardappel gaar tot hij beetgaar is. Schil het en snijd het in blokjes.
- Verwarm de grill voor op middelhoog vuur, bestrijk het rooster met olie. Breng de kip op smaak met zout en peper.
- Bak de kip 10-15 minuten aan elke kant. Voeg de laatste 5 minuten de sperziebonen en ui toe. Serveer de kip met sperziebonen, sla en zoete aardappel.
- Besprenkel met citroensap en olijfolie. Breng op smaak met zout en peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 341 kcal.
Eiwit: 37%
Koolhydraten: 21%
Vet: 41%