Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gegrilde chili-garnalensalade
15 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren
- 3 spsk olijfolie
- 0,6 dl limoensap
- 2 tsk chili, gemalen
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 4,7 dl broccoli, roosjes
- 4,7 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 300 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 9,5 dl gemengde salade
Instructies
- Doe de eieren 4 minuten in kokend water. Laat het water weglopen. Giet er koud water over. Pel de eieren en snijd ze in plakjes.
- Klop in een kom de olie, limoensap, chilipeper en knoflook door elkaar. Schep de tijgergarnalen in de dressing en laat ze marineren. Breng op smaak met zout en peper.
- Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
- Bak de tijgergarnalen 2 minuten aan elke kant. Meng de sla, broccoli, tomaat, erwten, tijgergarnalen en eieren in een kom.
- Serveer met uw favoriete dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 327 kcal.
Eiwit: 38%
Koolhydraten: 16%.
Vet: 46%