Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken zalmsteak
25 min. total
Ingrediënten
- 450 gram sperziebonen, geblancheerd
- 3 spsk olijfolie
- 280 gram kers tomaat
- 160 gram zwarte olijven
- 2,4 dl basil
- 4 stk zalmfilet
- 2 stk citroen boot
Instructies
- Verwarm de oven helemaal voor. Meng de bonen, olie, olijven, tomaat en basilicum in een kleine kom.
- Stort ze uit op één kant van een bakplaat. Borstel de olie van het mengsel over het hele bord.
- Leg de zalm naast de groenten. Knijp citroensap uit over beide kanten van de zalm.
- Breng op smaak met zout en flink wat peper. Sprenkel een beetje olie over de zalm.
- Zet de bakplaat 10 minuten in de oven. Breng over op een bord en serveer met citroenkwarktaart. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 495 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 11%.
Vet: 62%