Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken tijgergarnalen en suikererwten
20 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk gember, fijngehakt
- 2 tsk rijstazijn
- 1 tsk chilivlokken
- 1 tsk suiker
- 540 gram tijgergarnalen, geblancheerd
- 1 spsk olijfolie
- 280 gram suikererwten
- 0,6 dl bouillon van kip
- 0,5 spsk sesamolie
Instructies
- Klop in een kom de gember, rijstazijn, chilivlokken, suiker, zout en peper door elkaar.
- Voeg de garnalen toe aan de saus en laat trekken. Verhit de olie in een koekenpan op een hoog vuur.
- Voeg suikererwten toe. Sauteer de erwten gaar, ongeveer 2 minuten.
- Voeg garnalen toe. Sauteer tot ze roze zijn, ongeveer 2 minuten. Voeg bouillon en sesamolie toe.
- Roerbak tot de bouillon kookt en dikker wordt, ongeveer 20 seconden. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 242 kcal.
Eiwit: 59%
Koolhydraten: 14%.
Vet: 26%