Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken noedels met kip
30 min. total
Ingrediënten
- 1,8 dl bouillon van kip
- 3 spsk vissaus
- 1 spsk sojasaus
- 2 spsk koolzaadolie, verdeeld
- 1 spsk gember, fijngehakt
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 1 stk ui in schijfjes
- 1 stk wortel in reepjes
- 2 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 2,4 dl gesneden champignons
- 340 gram rijstnoedels
- 1 spsk lente-uitjes, fijngehakt
Instructies
- Roer de bouillon, vissaus en sojasaus door elkaar. Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verhit een wokpan op hoog vuur. Voeg de helft van de olie, gember, knoflook, sla en wortel toe. Roerbak gedurende 2 minuten.
- Doe de groenten in een kom. Laat de noedels uitlekken. Veeg de pan schoon, zet hem weer op het vuur en voeg de rest van de olie toe.
- Voeg kip en champignons toe, bak 5-7 minuten. Voeg noedels toe en roerbak 2-3 minuten.
- Voeg de groenten toe aan de wok. Roer gedurende 1 minuut. Giet de saus erover en roerbak 3-4 minuten.
- Serveer de gebakken noedels gegarneerd met lente-uitjes. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 523 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 62%.
Vet: 20%.