Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken ei, serranoham en tomaat
15 min. total
Ingrediënten
- 1 tsk olijfolie
- 1 stk tomaat in schijfjes
- 2 stykke serranoham
- 1 stk eieren
- 1,2 dl spinazie
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 °C. Bestrijk een kleine ovenvaste schaal met olie. Bedek de bodem en zijkanten met ham en tomaat.
- Spat het ei in de schaal. Bak gedurende 10-15 minuten.
- Breng op smaak met zout en peper. Serveer met spinazie en brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 348 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 37%
Vet: 41%