Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken ei en ham
40 min. total
Ingrediënten
- 450 gram kalkoenham, gesneden
- 2,4 dl cheddar, geraspt
- 10 stk eieren
- 2 stk tomaat in vieren
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een muffinvorm in.
- Leg een stuk folie over elk muffin gat. Druk de ham in het midden naar beneden, zodat hij de vorm van het blik aanneemt.
- Leg cheddar op de bodem van elk gat. Schep een ei in elk gaatje en voeg tomaat toe.
- Breng op smaak met zout en peper. Bak gedurende 20-25 minuten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 428 kcal.
Eiwit: 43%
Koolhydraten: 7%
Vet: 50%