Gebakken broccoli in eieren

45 min. total

Ingrediënten

  • 12 stk eieren, geklopt
  • 2 spsk melk
  • 1 tsk paprika
  • 7,1 dl broccoli, roosjes, geblancheerd
  • 1,2 dl mozzarella, geraspt
  • 0,6 dl cheddar, geraspt
  • 4,7 dl kropsla
  • 1 spsk citroensap

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 190 °C. Vet een ovenvaste schaal in.
  2. Neem een kom met losgeklopt ei en klop er melk, paprikapoeder en peper door.
  3. Leg de broccoli in de schaal en bestrooi met kaas. Giet het eimengsel over de broccoli en de kaas.
  4. Roer het mengsel tot de broccoli en de kaas gelijkmatig in het eimengsel zijn verdeeld.
  5. Bak gedurende 25 minuten. Serveer met salade en citroensap. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 310 kcal.

Eiwit: 36%

Koolhydraten: 9%

Vet: 55%