Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken broccoli in eieren
45 min. total
Ingrediënten
- 12 stk eieren, geklopt
- 2 spsk melk
- 1 tsk paprika
- 7,1 dl broccoli, roosjes, geblancheerd
- 1,2 dl mozzarella, geraspt
- 0,6 dl cheddar, geraspt
- 4,7 dl kropsla
- 1 spsk citroensap
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 °C. Vet een ovenvaste schaal in.
- Neem een kom met losgeklopt ei en klop er melk, paprikapoeder en peper door.
- Leg de broccoli in de schaal en bestrooi met kaas. Giet het eimengsel over de broccoli en de kaas.
- Roer het mengsel tot de broccoli en de kaas gelijkmatig in het eimengsel zijn verdeeld.
- Bak gedurende 25 minuten. Serveer met salade en citroensap. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 310 kcal.
Eiwit: 36%
Koolhydraten: 9%
Vet: 55%