Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Gebakken aardappel met zalm
80 min. total
Ingrediënten
- 2 stk aardappel, geschrobd
- 1 tsk olijfolie
- 2 spsk cottage cheese
- 0,5 tsk dille
- 1 tsk citroensap
- 2 stykke gerookte zalm in plakjes
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 °C. Was de aardappelen. Prik ze overal in met een vork.
- Besprenkel de aardappelen met olie en strooi er zout op en wrijf ze in.
- Leg ze op een bakplaat. Bak gedurende 60-80 minuten.
- Neem een kleine kom en meng kwark, dille en citroensap. Snij een kruis in de aardappelen.
- Roer het kwarkmengsel door de aardappelen. Leg de zalm erop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 462 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 63%
Vet: 19%