Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Garnalen, erwten en bruine rijst salade
15 min. total
Ingrediënten
- 600 gram gekookte garnalen
- 2 tsk vissaus
- 4 spsk citroensap
- 4 spsk olijfolie
- 1 tsk suiker
- 4,7 dl bruine rijst
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 0,5 stk citroen in beide
Instructies
- Kook de rijst. Meng intussen de vissaus, het citroensap, de olijfolie en de rietsuiker in een kom. Roer tot de suiker is opgelost. Voeg de garnalen toe en meng tot ze bedekt zijn. Verwijder de garnalen.
- Voeg gekookte rijst en erwten toe en meng voorzichtig. Breng op smaak. Top met garnalen en citroen partjes.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 683 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 47%.
Vet: 25%