Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Fusilli pasta met broccoli en tomaten
25 min. total
Ingrediënten
- 110 gram fusilli, volkoren
- 1 spsk olijfolie
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 140 gram broccoli, roosjes, geblancheerd
- 12 stk cherrytomaat, gehalveerd
- 0,25 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 0,6 dl yoghurt, natuurlijk
- 2 spsk basilicum, fijngehakt
Instructies
- Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking; laat uitlekken.
- Verhit een steelpan met olie op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden. Voeg de broccoli en cherrytomaatjes toe.
- Voeg de pasta en yoghurt toe aan de pan en bak gedurende 20 seconden. Haal van het vuur, voeg basilicum toe en meng. Breng op smaak met zout en peper. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 342 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 58%
Vet: 25%