Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Flatbread pizza
20 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk knoflook, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 2 stk volkoren platbrood
- 1,2 dl mozzarella, geraspt
- 6 tsk cherrytomaat, in plakjes gesneden
- 0,25 stk rode ui in schijfjes
- 0,6 dl zwarte olijven, gesneden
- 4,7 dl rucola
- 2 stk rode peper, in blokjes gesneden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 220 °C. Klop de knoflook en olie samen in een kom.
- Bestrijk de flatbreads met knoflook. Bak 3-5 minuten in de oven tot ze krokant zijn.
- Voeg kaas, tomaat, ui en olijven toe. Breng op smaak met zout en peper.
- Bak nog 10-13 minuten. Haal ze uit de oven.
- Top met rucola en rode peper. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 439 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 31%