Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Erwtensperzie salade
10 min. total
Ingrediënten
- 4 spsk yoghurt, natuurlijk
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk olijfolie
- 0,5 tsk dijonsennep
- 0,5 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 110 gram spinazie
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 2 stk radijs in plakjes
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Neem een kom en klop de yoghurt, citroensap, olie, mosterd, zout en peper door elkaar.
- Voeg spinazie, erwten en radijsjes toe; roer. Serveer met geroosterd brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 284 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 58%
Vet: 22%