Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Erwtensoep
20 min. total
Ingrediënten
- 1 tsk olijfolie
- 1 stk uien, fijngehakt
- 5,9 dl bouillon van kip
- 0,75 tsk dragon, gedroogd
- 0,5 tsk zout
- 0,25 tsk peper
- 280 gram groene erwten, geblancheerd
- 4 tsk yoghurt, natuurlijk
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 50 gram roomkaas
Instructies
- Neem een pan en verhit de olie op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en laat 5 minuten fruiten.
- Voeg de bouillon, dragon, zout en peper toe en breng aan de kook. Voeg de erwten toe en laat 5 minuten sudderen.
- Blender de soep tot een gladde massa. Laat 5 minuten sudderen. Rooster het tarwebrood en besmeer het met roomkaas.
- Haal de soep van het vuur. Roer de yoghurt door de soep en serveer met toast. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 194 kcal.
Eiwit: 20%.
Koolhydraten: 52%
Vet: 28%