Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Couscous gevulde paprika's
50 min. total
Ingrediënten
- 3 stk groene peper, gehalveerd
- 1 spsk olijfolie
- 80 gram couscous, volkoren
- 1,2 dl warm water
- 40 gram cottage cheese
- 2 stk tomaat, in stukjes gesneden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Bestrijk de paprika's met olijfolie en leg ze op een bakplaat. Bak gedurende 15-20 minuten.
- Giet de couscous in een kom. Giet er kokend water bij tot het de couscous net bedekt.
- Laat het 5 minuten staan. Roer de tomaten en de cottage cheese door de couscous. Breng op smaak met zout en peper.
- Roer het mengsel door de paprika's. Bak ongeveer 20 minuten in de oven op 160 °C. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 267 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 57%.
Vet: 30%