Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Club sandwich met gerookte zalm
10 min. total
Ingrediënten
- 3 stykke roggebrood, geroosterd
- 3 spsk cottage cheese
- 0,5 tsk dille, fijngehakt
- 3 blad kropsla
- 6 stykke komkommer, lint
- 100 gram gerookte zalm in plakjes
Instructies
- Besmeer 2 sneetjes brood met cottage cheese en bestrooi met dille, zout en peper.
- Leg de sla, komkommer en zalm op het brood. Leg de broden op elkaar en eindig met een sneetje brood er bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 492 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 17%