Chia haver kokos pudding

10 min. total

Ingrediënten

  • 1,2 dl havermout
  • 4 spsk chia zaden
  • 3,5 dl kokosmelk
  • 1 spsk ahornsiroop
  • 1 tsk vanille-extract
  • 1 stk mango in blokjes
  • 2,4 dl bosbessen

Instructies

  1. Voeg havermout, chiazaad, kokosmelk, ahornsiroop en vanille toe aan een kom.
  2. Roer tot het gemengd is. Dek af met huishoudfolie en laat een nacht in de koelkast staan.
  3. Roer kort voor het serveren de mango en blauwe bessen erdoor. Voeg water toe als de pudding te dik is. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 389 kcal.

Eiwit: 9%

Koolhydraten: 49%

Vet: 42%