Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Chia haver kokos pudding
10 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl havermout
- 4 spsk chia zaden
- 3,5 dl kokosmelk
- 1 spsk ahornsiroop
- 1 tsk vanille-extract
- 1 stk mango in blokjes
- 2,4 dl bosbessen
Instructies
- Voeg havermout, chiazaad, kokosmelk, ahornsiroop en vanille toe aan een kom.
- Roer tot het gemengd is. Dek af met huishoudfolie en laat een nacht in de koelkast staan.
- Roer kort voor het serveren de mango en blauwe bessen erdoor. Voeg water toe als de pudding te dik is. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 389 kcal.
Eiwit: 9%
Koolhydraten: 49%
Vet: 42%