Cashew-banaan pannenkoeken

15 min. total

Ingrediënten

  • 2,4 dl havermout
  • 0,6 dl cashewnoten
  • 2,4 dl amandelmelk
  • 0,5 tsk kaneel, gemalen
  • 2 stk eiwitten
  • 1 stk banaan in schijfjes
  • 1 tsk kokosolie
  • 2 tsk ahornsiroop

Instructies

  1. Doe de havermout, de amandelmelk, de kaneel, het eiwit, 1/2 van de banaan en de kokosolie in een blender. Blender tot een gladde massa.
  2. Verhit een pan met antiaanbaklaag. Giet het beslag in de pan, bak, draai en bak de andere kant.
  3. Schik de pannenkoeken op een bord met de resterende banaan er bovenop. Serveer met siroop. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 387 kcal.

Eiwit: 14%

Koolhydraten: 53%

Vet: 33%