Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Cashew-banaan pannenkoeken
![](https://cdn.arono.app/Cj1PyrdLUipmiztsztsCsjwwpsM=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F351%2Foriginal%2Fshutterstock_311041604.png%3F1640293040)
15 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl havermout
- 0,6 dl cashewnoten
- 2,4 dl amandelmelk
- 0,5 tsk kaneel, gemalen
- 2 stk eiwitten
- 1 stk banaan in schijfjes
- 1 tsk kokosolie
- 2 tsk ahornsiroop
Instructies
- Doe de havermout, de amandelmelk, de kaneel, het eiwit, 1/2 van de banaan en de kokosolie in een blender. Blender tot een gladde massa.
- Verhit een pan met antiaanbaklaag. Giet het beslag in de pan, bak, draai en bak de andere kant.
- Schik de pannenkoeken op een bord met de resterende banaan er bovenop. Serveer met siroop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 387 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 53%
Vet: 33%