Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Cantharel en kwark op toast
15 min. total
Ingrediënten
- 0,5 spsk olijfolie
- 4,7 dl cantharel in plakjes
- 1,2 dl cottage cheese
- 1 spsk parmezaanse kaas, geraspt
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2,4 dl rucola
Instructies
- Verhit de olie in een koekenpan op matig vuur en bak de champignons bruin.
- Voeg cottage cheese en parmezaanse kaas toe. Breng op smaak met zout en peper.
- Roer en draai het om zodat het niet aan de pan blijft kleven. Nadat de cottage cheese gesmolten is, laat je het 2-3 minuten borrelen.
- Giet het kaas- en sponsmengsel op het brood. Serveer met rucola. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 436 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 36%
Vet: 37%