Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Bulgursalade met tijgergarnalen
25 min. total
Ingrediënten
- 1,8 dl bulgur
- 1,5 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 2,4 dl spinazie
- 1 stk gesneden avocado
- 1 stk peer, gesneden
- 2,4 dl tijgergarnalen, geblancheerd
- 2,4 dl broccoli, roosjes, geblancheerd
Instructies
- Kook de bulgur volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat al het water weglopen. Doe de bulgur over in een kom.
- Meng het citroensap en de olijfolie door de bulgur. Breng op smaak met zout en peper.
- Schep de bulgur op een bord en serveer met spinazie, avocado, peer, tijgergarnalen en broccoli. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 627 kcal.
Eiwit: 21%
Koolhydraten: 46%.
Vet: 33%