Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Bruine Rijst Salade
30 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl bruine rijst
- 3 spsk gedroogde veenbessen
- 2 spsk pecannoten, gehakt
- 0,8 dl appel in blokjes
- 0,6 dl groene erwten, geblancheerd
- 2 spsk rode ui, gesnipperd
- 2 spsk balsamico azijn
- 1 spsk citroensap
- 1 tsk dijonsennep
- 1,5 spsk olijfolie
- 2 tsk bruin meel
Instructies
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Doe de cranberry's, pecannoten, appel, erwten en rode ui in een kom en meng.
- Voeg de rijst toe en meng alles door elkaar. Klop in een kleine kom de balsamicoazijn, citroensap, dijonmosterd, olijfolie en bruine suiker door elkaar.
- Breng op smaak met zout en peper. Sprenkel de dressing over de salade en schep om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 578 kcal.
Eiwit: 8%
Koolhydraten: 63%
Vet: 29%