Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Broodje ham en avocado
10 min. total
Ingrediënten
- 0,5 stk gesneden avocado
- 1 tsk citroensap
- 1 stk volkoren hamburgerbroodje
- 2 stykke hamburger terug
- 2 stk tomaat in schijfjes
- 0,12 stk rode ui in schijfjes
- 0,6 dl rucola
Instructies
- Doe avocado en citroensap in een kom en pureer grondig. Breng op smaak met zout en peper.
- Verdeel het avocadomengsel over het broodje. Leg de ham erop, gevolgd door de tomaat, ui en rucola. Eindig met de bovenste knot. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 458 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 30%