Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Broccoli veldsla
15 min. total
Ingrediënten
- 4 stk eieren
- 9,5 dl broccoli, roosjes
- 2,4 dl maïs, uitgelekt
- 1,2 dl cottage cheese
- 1 spsk citroensap
- 2 spsk olijfolie
Instructies
- Doe de eieren in een pan en giet er koud water over tot ze onder staan. Breng het water op middelhoog vuur aan de kook. Doe een deksel op de pan en haal hem van het vuur.
- Giet af en giet er koud water over om het koken te stoppen. Pel de eieren en snijd ze in stukjes. Neem een grote kom en klop het citroensap, de olijfolie, zout en peper door elkaar.
- Voeg broccoli, maïs en kwark toe. Toss. Doe de eieren er bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 231 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 22%.
Vet: 51%