Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Broccoli en pasta
20 min. total
Ingrediënten
- 170 gram pasta, volkoren
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 4,7 dl broccoli, roosjes, geblancheerd
- 2 spsk parmezaanse kaas, geraspt
- 1 spsk basil
Instructies
- Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verhit een pan met olie. Voeg de knoflook toe en sauteer 1 minuut. Voeg broccoli, kaas, zout en peper toe. Giet de pasta erin.
- Garneer met basilicum en meer Parmezaanse kaas. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 471 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 56%
Vet: 26%