Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Boerenkool smoothie
10 min. total
Ingrediënten
- 1 stk appel in blokjes
- 1,2 dl broccoli, roosjes
- 1 stk kiwi in schijfjes
- 2,4 dl kool, gehakt
- 2,4 dl spinazie
- 1 tsk limoensap
- 0,25 stk komkommer in blokjes
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
- Breng op smaak met citroensap en breng op dikte met koud water.
- Giet het in een glas. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 207 kcal.
Eiwit: 23%
Koolhydraten: 64%
Vet: 13%