Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Boerenkool quinoa salade
20 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk tahini
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk olijfolie
- 0,25 tsk zout en peper.
- 4,7 dl kool, gehakt
- 2,4 dl rode quinoa
- 2,4 dl cherrytomaat in vieren
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat overtollig water weglopen.
- Neem een kom en voeg de kool, quinoa en tomaat toe.
- Klop in een nieuwe kom de tahini, citroensap, olie, zout en peper door elkaar. Giet over de salade en schep om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 521 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 52%
Vet: 31%