Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Boerenkool quinoa cranberry salade
20 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl quinoa
- 2,4 dl kool, gehakt
- 1 spsk gedroogde veenbessen
- 1 spsk amandelen, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 2 tsk citroensap
- 1 tsk agave siroop
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het water weglopen.
- Doe de boerenkool en het zout in een kom. Masseer de boerenkool 2-3 minuten tot hij zacht is. Voeg de cranberry's en quinoa toe aan de kom.
- Neem een nieuwe kom en klop de olie, citroensap, siroop, zout en peper door elkaar. Sprenkel de dressing erover en schep de salade om. Garneer met amandelen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 595 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 50%
Vet: 36%