Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Boerenkool en tomatensalade
20 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk citroensap
- 0,5 tsk dijonsennep
- 1 spsk ahornsiroop
- 1 spsk olijfolie
- 0,25 tsk zout
- 9,5 dl kool, gehakt
- 4,7 dl rode quinoa
- 4,7 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1,2 dl pijnboompitten
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat overtollig water weglopen.
- Neem een kleine kom en klop de azijn, mosterd, siroop, olie, zout en peper door elkaar.
- Doe de kool in een slakom, giet de dressing erover en masseer de dressing in de kool.
- Voeg tomaten en quinoa toe.
- Meng de salade en bestrooi met pijnboompitten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 573 kcal.
Eiwit: 14%
Koolhydraten: 51%
Vet: 35%