Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Bloemkool in de oven
45 min. total
Ingrediënten
- 1 stk bloemkool, roosjes
- 2 spsk boter
- 2,4 dl room, laag vetgehalte
- 90 gram roomkaas
- 0,6 dl lente-uitjes, fijngehakt
- 2 tsk knoflookpoeder
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Smelt de boter in een steelpan en meng met de room, roomkaas, zout en peper.
- Doe de bloemkool in een ovenvaste schaal, overgiet met de kaassaus, voeg 3/4 van de lente-uitjes toe en roer door elkaar.
- Strooi de resterende lente-uitjes erover. Bak gedurende 30 minuten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 372 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 18%.
Vet: 67%