Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Bagel met kip en avocado
10 min. total
Ingrediënten
- 1 stk bagel, volkoren, geroosterd
- 1 tsk olijfolie
- 2 tsk mayonaise
- 1 tsk gele mosterd
- 3 blad kropsla
- 2 stykke komkommer in schijfjes
- 0,5 stk kipfilet
- 0,5 stk gesneden avocado
Instructies
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de kip 6-7 minuten aan elke kant.
- Besmeer het onderste broodje met mayonaise en het bovenste met mosterd.
- Leg de sla, komkommer, kip en avocado op de bodem.
- Doe de bovenkant erop. Daar ga je!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 696 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 47%.
Vet: 35%